Siapapun pasti mau yang namanya sehat tetapi anda juga harus tahu bahwa kesehatan bukan hanya pada fisik saja, karena tubuh anda juga punya jiwa yang harus dijaga kesehatannya seperti pikiran,
mental dan batin adalah roh yang juga melengkapi raga Anda, jadi
kesehatan mental juga sangat penting diperhatikan. Kesehatan mental
merupakan hal yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Keduanya
harus sama-sama dijaga.
beberapa aktivitas harian yang dilakukan rutin bisa membantu
menyehatkan mental serta meningkatkan kreativitas yang akan memperkuat
produktivitas Anda dalam bekerja :
- Tenangkan pikiran
Perlu sekali memiliki waktu istirahat untuk tubuh dan pikiran Anda. Jika
Anda mulai jengah dan tertekan dengan segala tuntutan dari kantor, Anda
sebaiknya memiliki waktu untuk melakukan yoga, atau meditasi atau bisa
juga setengah jam saja untuk melakukan latihan pernapasan pagi hari
dengan menghadar matahari. Hal ini akan membuat pikiran Anda lebih
positif dan segar.
- Baca buku
Beberapa dari Anda mungkin tidak terlalu menyukai buku atau tidak punya
hobi membaca, namun apa salahnya mencoba hal baru? Membaca buku akan
menambah pengetahuan Anda. Membaca buku seperti novel, bisa membuat Anda
membayangkan cerita dalam buku dan mengimajinasikan berbagai hal. Anda
akan merasa ikut terbawa cerita, bahkan seakan sedang melihat film.
Pilih bacaan yang memang Anda sukai.
- Melatih pikiran
Bebebapa orang mungkin tidak terlalu suka duduk lama untuk membaca dan
ingin mencoba hal yang lebih logis seperti memecahkan masalah matematika
atau menyusun puzzle, rubik atau main scrable. Anda juga bisa melakukan
hal itu jika itu justru membuat Anda lebih rileks.
- Bebaskan keingintahuan anda
Anda mungkin sering bertanya saat Anda masih kecil, namun tiba-tiba
kebiasaan itu pudar seiring Anda beranjak dewasa. jangan menghentikan
keingintahuan Anda dan bersikap acuh. Justru keingintahuan itulah yang
akan menuntun Anda dalam berbagai pengalaman menarik dan mengasah mental
serta kreativitas Anda.
- Batasi nonton tv
Hal inilah yang sebaiknya dibatasi. Jika Anda nonton tv sesekali memang
baik, namun jangan menjadikan acara nonton tv sebagai sumber hiburan
utama Anda dan bermala-malasan di sofa. Seringkali tv malah memberikan
dampak negatif dan tidak memberikan perkembangan untuk kreativitas Anda.
Semoga informasi artikel ini bermanfaat untuk anda yangmembutuhkan. Sumber: doktersehat.com